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3度战胜死神!抗癌名医一招一式气功5步骤天天做

时间:2020-06-05  阅读:868  点赞次数:613  
气功
气功起源于数千年以前的中国。它是属于身心灵运动的一种,具有以下几点特性:调节身体、调节呼吸、调节心灵。这三种特性是同时存在,如果缺乏任何一种特性,那该运动就不能算是气功的一种。
30 几年前,美国医学界先锋赫伯特.班森医师,他在研究所谓的「放鬆反应」时开始学习气功并做出一个结论,他就曾说,若要达到深层的放鬆,唯一要做的就是调节你的身体、呼吸,以及你的心灵。
而在气功中,正如许多冥想的作法,调节心灵的方法只是简单地专注在一个单一的想法。它可以是一个字、一个口号、声音、字母。
你也可以用一些方法来调节你的呼吸,同时配合一些规律与特定的身体律动。这三种组合是增加血清素活性最有效的方式。。
气功可以帮助你的血液循环,但不会增加你的压力激素,而压力激素是许多激烈运动下的副产物,所以我比较不建议做激烈运动。
气功是练功者透过正确良好的姿势、呼吸、意念的训练,将体内气息训练出来,转化成气体的能量,并把能量调整强化到一个地步,以达到强身自我治病,乃至为人冶病,甚至潜能开发的效果。
练气功最大的好处就是帮助气血循环。气血循环好免疫系统健康,身体自然健康无病痛。不过,建议在练功前要先矫正以往错误的呼吸方法,错误的呼吸方法不仅会影响到健康寿命,也会带来无谓病痛。
练气功不用拜师学艺,只要抓住重点 「姿势、呼吸、意念」,不用一定要学很多招式,选一个自己每天做得到的方式,持之以恆,就能有一定的效果。

大日如来气功
大日如来气功是我天天做的气功,很简单,只有「一招一式」。这个气功功法主要是针对癌友设计的,因为癌友在罹癌后,精神和体力都不如常人,若是设计太複杂的功法或动作,癌友也没有能力去执行,因此,我把它简化成「一招一式」,希望大家都能够藉此功法,提升自己的免疫力,早日远离疾病的困扰。
为避免大家在操作上有困难,我把这「一招一式」拆解成以下四个步骤:
1) 双脚打开,与肩同宽。
2) 吸气的时候,手往上扬。停两秒钟。
3) 手掌向上翻,呈大日如来掌印。开始吐气。
4) 慢慢的吐气同时,手渐渐的由两侧,从上至下,缓缓的放至身侧。
5) 最后,双手在胸前合十。
每天练习「大日如来气功」,让身体吸纳新鲜空气,将浊气排出体外。刚开始时效果不太明显,需练习一段时间,才会明显感觉身体有变化。
至于每天要做多少次?多久?则随个人体力来决定,以我个人来说,我大概每天会做个两、三百下,不但不会感觉累,精神和体力反而更好。
总之,不论你选择做什幺样的运动,「有氧」是一个大原则,提高细胞的含氧量,就能预防癌症带来的伤害。
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